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演劇メニュー辞典
演劇のレッスン・稽古で使えるメニューを辞典形式でまとめています。 発声練習からエチュードのお題、シアターゲーム、短編ワークショップ台本まで、 ジャンル別にどうぞ。
ウォームアップ3件
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ウォームアップ
シェイクアウト (8-8-4-4-2-2-1-1)
右手・左手・右足・左足を順に8回・8回・4回・4回…と振り、最後は1回でジャンプ。3分で身体と声のスイッチが入る鉄板ウォームアップ。
ウォームアップ
ネームクラップ (名前+動き)
円になり、順番に自分の名前と一つの動きを披露する。全員が真似して返す、自己紹介と身体のほぐしを兼ねたエクササイズ。
ウォームアップ
空間を歩く (Walk Through Space)
空間を無目的に歩き回りながら、リーダーの指示 (速度・関係性・感情) で歩き方を変える。集団の身体的アンサンブル感を作る基本。
発声練習4件
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発声練習
腹式呼吸トレーニング
腹式呼吸は舞台の声の土台。仰向けと立位の2ステップで、横隔膜の動きを意識的に使えるようにする基礎練習。
発声練習
早口言葉・滑舌トレーニング
定番の早口言葉を、速度ではなく「一音一音の明瞭さ」で回す滑舌練習。舌・唇・顎の可動域を広げる。
発声練習
母音強化 (アエイウエオアオ)
日本語の音の芯は母音にある。母音を明瞭に発音するだけでセリフの通りが劇的に変わる基礎トレ。
発声練習
共鳴・ハミング
「ンー」のハミングで頭・胸・腹の共鳴腔を意識的に鳴らす練習。声の芯と響きを作る中級トレ。
集中・信頼3件
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集中・信頼
トラストフォール (信頼して倒れる)
2人1組で、1人が目を閉じて後ろに倒れ、もう1人が受け止める。信頼関係を身体で作る古典的エクササイズ。
集中・信頼
1・2・3 手拍子
3人1組で「1・2・3」を1つずつ交代で言う。慣れたら数字を手拍子・足踏み・声に置き換えていく脳トレ集中エクササイズ。
集中・信頼
アンサンブルカウント (集団で20まで)
円になって全員で1〜20を数えるが、順番は決めない。2人が同時に発音したら1からやり直し。集団の空気を読む力を鍛える。
ムーブメント3件
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インプロ短形式4件
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インプロ短形式
『ワンワードシーン』— 一語だけで会話
各人が一度に言えるのは1単語だけ。制約が集中と反応を鋭くする、短時間で試せる。
インプロ短形式
Zip Zap Zop (ジップザップゾップ)
海外の演劇学校でも定番の集中力・反応力アップのウォームアップゲーム。5分でできて盛り上がる。
インプロ短形式
Yes, And (イエス・アンド)
即興演劇の最重要原則を体感するゲーム。相手の提案を否定せず受け入れ、必ず何かを足す。
インプロ短形式
ワンワードストーリー
全員で円になり、1人1単語ずつ順に足して即興で物語を作る。急速に脱線するが、それが楽しい定番ゲーム。
