ムーブメント
ミラーエクササイズ (鏡)
2人1組で片方の動きをもう片方が鏡のように真似る。集中と相互観察の力を養う古典的エクササイズ。
所要 10分2〜40人難易度 ★☆☆☆☆ 小学生〜大人
学習目標
- 相手を見る力
- 主導/追従の切り替え
- 同期の感覚
稽古タイマー
目安 10分
10:00
手順
フェーズ1: リーダー固定 (3分)
- Aがゆっくり動く。Bは鏡のように同じ動きをする
- 動きは連続的に。急な動きは禁止
- 2分経ったら役割交代
フェーズ2: リーダーレス (3分)
- リーダーを決めない
- どちらも「自分は追従している」と感じる速度で動く
- 観客からはどちらがリーダーか分からない状態が理想
フェーズ3: 感情を乗せる (3分)
- ゆっくり動くだけでなく、表情・感情を伴った動きに
- 「不安」「怒り」「愛おしさ」など指定
進行役の声かけ例 (Side Coaching)
「相手を見るのではなく、輪郭全体をぼんやり見る」「足元まで真似する」
振り返り質問
- Q1. リーダーレスの時、どちらが本当のリーダーだった?
- Q2. 見られる側と見る側でどちらが疲れた?
考案・出典: Viola Spolin, Improvisation for the Theater
#2人組#集中#身体#基礎