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ミラーエクササイズ (鏡)

ムーブメント

ミラーエクササイズ (鏡)

2人1組で片方の動きをもう片方が鏡のように真似る。集中と相互観察の力を養う古典的エクササイズ。

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所要

10分

人数

2〜40人

難易度

★☆☆☆☆

対象

小学生〜大人

学習目標

  • 相手を見る力
  • 主導/追従の切り替え
  • 同期の感覚

稽古タイマー

目安 10分

10:00

手順

フェーズ1: リーダー固定 (3分)

  • Aがゆっくり動く。Bは鏡のように同じ動きをする
  • 動きは連続的に。急な動きは禁止
  • 2分経ったら役割交代

フェーズ2: リーダーレス (3分)

  • リーダーを決めない
  • どちらも「自分は追従している」と感じる速度で動く
  • 観客からはどちらがリーダーか分からない状態が理想

フェーズ3: 感情を乗せる (3分)

  • ゆっくり動くだけでなく、表情・感情を伴った動きに
  • 「不安」「怒り」「愛おしさ」など指定

進行役の声かけ例 (Side Coaching)

「相手を見るのではなく、輪郭全体をぼんやり見る」「足元まで真似する」

振り返り質問

  • Q1. リーダーレスの時、どちらが本当のリーダーだった?
  • Q2. 見られる側と見る側でどちらが疲れた?

考案・出典: Viola Spolin, Improvisation for the Theater

#2人組#集中#身体#基礎

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