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ウォームアップ3件

稽古の最初に空気を作り、身体と声を目覚めさせる導入エクササイズ。5〜15分で扱える定番から。

3 件

ウォームアップ

右手・左手・右足・左足を順に8回・8回・4回・4回…と振り、最後は1回でジャンプ。3分で身体と声のスイッチが入る鉄板ウォームアップ。

ウォームアップ

円になり、順番に自分の名前と一つの動きを披露する。全員が真似して返す、自己紹介と身体のほぐしを兼ねたエクササイズ。

ウォームアップ

空間を無目的に歩き回りながら、リーダーの指示 (速度・関係性・感情) で歩き方を変える。集団の身体的アンサンブル感を作る基本。